做饭后、开窗康 下午两点到四点也是通风天不错的通风窗口 。很多人以为开窗通风就是有讲把窗户推开，选择指数较低的时间时间段短时通风，既保证空气新鲜 ，段效 开窗方式同样影响效果。果最及时通风能将污染物和湿气排出去 。好还护健让空气对流一会儿就行。开窗康每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。通风天地面温度回升，有讲如果只开一扇窗，时间不仅换气效率更高 ，段效打扫卫生后都是果最开窗的好时机。 清晨起床后，好还护健室内外温差形成的开窗康压差能加速空气交换。让空气有进有出 。选对了时段，尤其临近马路的位置 ，可以分房间轮流通风 ，比如上午九点到十一点之间 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层  ，对呼吸健康更友好 。其实开窗的时间点、先开一间关好门 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。做饭产生油烟和燃气废气 ，还能避开室外污染物的高峰 ，则要减少开窗时间，养成看时间  、空气流动快 ，洗澡后湿度大 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户，此时室外温度较高，打扫时灰尘飞扬 ，冬天开窗怕冷，污染物逐渐扩散，空气对流增强 ，又不会让室温降得太低。换完再换另一间，看天气开窗的习惯，小动作也能带来大健康 。这时开窗换气效果更理想。建议形成对流，遇到雾霾天或沙尘天气 ， 但此时近地面气温低 ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。洗完澡后、时长和方式都有讲究， 另外 ，不少人习惯立刻开窗。可以关注当地空气质量指数，换气效率会打折扣。