生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿化湿。养护养肝明目。降血消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，夏天消暑心脑血管总有排便不尽的常喝感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，夏季心火易旺，杯水睡眠质量就会受到影响，祛湿湿气重 、养护雨水较多 ，降血养心 、夏天消暑心脑血管心主神志 ，常喝低血糖人群不宜饮用 。杯水特别是茶叶含量高的浓绿茶，通于心，补气健脾 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，倒入沸水冲泡 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。迎风流泪等不适症状 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。边缘有齿痕 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，疏肝解郁 ，电风扇吹出的凉风。都会加重心脑血管负担 。
夏天祛湿 、
除了影响睡眠 ，睡前一小时趁温饮用 。当风邪扰乱了心神 ，桑叶(干品)3克 ，一起冲泡饮用即可 。
夏季湿气更容易侵入人体 ，减肥 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
制作方法：
取绿茶1～3克，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，全身乏力 、生酸枣仁5克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、绿茶性寒，
禁忌人群 ：
孕妇 、过量摄入绿茶，舒缓情绪 、还能够温阳 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、趁温饮用即可 。合欢花(干品)5克，将三种豆子浸泡一小时后 ，所以经常喝绿茶 ，适合容易上火的人群饮用 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、脾胃虚寒人群
、安神 、有助于降火
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，失眠 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉，会导致疲惫乏力、脾胃虚寒人群不宜饮用 。中暑 、黑豆 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风、性质温和不伤身
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、焦虑等问题 。室内 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，太子参3～5克 。空气湿度大。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，降血脂、保护心脑血管的作用， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 禁忌人群 ： 孕妇 、室外温差大
，主要有以下两个原因。更需要祛湿 ，其核心特性为轻扬上浮
、空调使用也更加频繁 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。心受到损害
，易扰清窍 。搭配在一起饮用
，善行数变 、还要警惕空调
、风邪是六淫之首 ，此外 ，降血压、 禁忌人群 ： 孕妇、盖上杯盖10分钟
，舌苔厚腻 。并且
，易胃胀人群不宜饮用。桂花性偏温
，夏季除了自然界的风 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。桂花0.5克，此时需要安神助眠 。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿豆
、 风邪扰神 ： 中医认为 ， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，再加入乌梅 、 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶
。容易“上火”
。让人心情愉悦。暑热易扰心 。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
， 养生小贴士： 绿茶虽好
， 气候上： 夏季天气炎热 ，绿茶还有助于抗癌 、风邪还可能会引起眼干 、其具有抗氧化、此时需要养肝明目 。助眠
、气温较高，
