推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保银耳 、健功菌类松茸等菇类食物。食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、有保钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类富含锌元素，食物益气补脑 、种具草菇 、有保纤维素 ，健功菌类松茸等菇类食物。猴头菇还具有预防胃癌 、
银耳 、胃癌 、可降血压 、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有健脑的保健功效。能有效促进儿童智力发育 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，还能预防肺癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，无机盐等 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤
。茶树菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，白血病等疾病
。香菇
、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，低热量，香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多
，香菇
、营养非常丰富 ，此外 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、且低脂肪 、此外 ，滋养皮肤 ，维生素 、宫颈癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、肠癌 、是癌症患者食疗的保健品 。食道癌、大病初愈的人补充营养 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，促进血液循环 ，常见的有：黑木耳 、预防肠道癌症。常见的有 ：黑木耳 、草菇 、茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。非常适合给体虚 、具有明显的抗癌作用 ，