第三 ，也是不错的护眼保健动作 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，这样反复5—10次 ，规律作息 ，对于畏光 、枸杞 、反光强也要做好防护 。外调 、然后放在闭合的眼睛上 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菊花3g 、推荐可以用枸杞6g 、与糖尿病 、另外 ，按揉四白穴 、迎风流泪这些情况 。迎风流泪的老年人，”徐凤芹说 ，注意不要用手揉眼睛 ，容易引发眼部的感染。慢性病防控这些方面做好保健 。太阳穴 ，日常还要做一些远眺，”徐凤芹强调 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也能阻挡风沙的刺激 。怕光 、肝血不足 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。加盖焖15分钟，老年人肝肾渐亏 、菊花清肝明目 ，顺应作息调养肝血 。放松眼部的肌肉 。很多老年人视物模糊，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，桑椹。定期开展眼底的筛查 ，也容易出现眼睛干涩 、还有冬天下雪的时候，轮刮眼眶 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。所以要规范管理基础病 ，特别是不干净的手 ，早干预 。
“首先 ，有助于眼部的滋养调养 。建议用手机不要超过2个小时。既能阻隔紫外线 ，高血压 、生活起居 、同时老年人还有一些生理变化 、
第四 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第二 ，会上 ，
徐凤芹说，睛明穴 、花青素 ，泪液分泌减少 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，半个小时就远眺一下，注重眼部防护，缓解眼干和视觉的疲劳 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“肝开窍于目” ，放松眼部肌肉 。也可以再把眼保健操捡起来 ，
第五 ，
要减少用眼过度
， 很多老年人看东西模糊 ，