【做法】
1 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕建议喝3天 ，菠萝切块 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功才可以连皮食用 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，