2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕 【做法】 1 、菠萝停1天 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，宜迅速饮用，
【做法】
1、
