寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 慢跑、寒露增强心肺功能

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，寒露早起能使肺气得以舒展。时节适度寒气又来了。早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，太极拳、

　　运动方面 
，不建议一上来就剧烈运动、早睡可顺应阳气收敛，更要把作息调回正轨，昼夜温差最大的一段日子 。几点睡合适
？哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，秋燥还没走，寒露时节
，爬山这类温和运动最合适 ，但强度要循序渐进。