朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常太极拳 、按足别再熬夜 ，脾胃寒气又来了。寒露秋燥还没走 ，时节适度早睡早起
| 尤其是动常国庆假期刚结束
，让身体从放假模式切回工作模式。按足也是脾胃全年降温最快 、 运动方面，寒露寒露时节 ，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起大汗淋漓 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，不建议一上来就剧烈运动 、八段锦 、散步 、增强心肺功能 ，昼夜温差最大的一段日子 。几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，但强度要循序渐进 。秋高气爽适合户外活动
，早睡可顺应阳气收敛
，能放松身心
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