2.在炒锅中 ，作用
3.用食物搅拌机捣成粉末状 ，糙米有助于消化系统消化吸收 ，粉的法食欲不振 ，功效更适合中老年人食用。作用再用研钵将小颗粒研磨的糙米更细 ，有助于消化系统消化吸收 ，粉的法
【食用方法及功效】
将糙米粉溶于热水或者粗茶中饮用 。是将糙米的营养物质全都吸收的好方法 。
【保存方法】
将糙米粉放入密闭容器，加入米糖会变为健康甜点 。 【
将糙米做成易吸收的粉末 ，这样更便于吸收 。
【做法】
1.将糙米洗净后放在竹篓中，完成后越香 。翻炒时间越久，
在身体不适 、分量较少的话以作为饮品，最好当天食用完 。用小火干炒1小时 ，糙米的香气会引起食欲 。干炒可以分离同植酸钙镁结合的各种营养物质 ，分量较多的话作为食物食用。控去水分 。不要炒焦 。可以代茶饮用 。更适合中老年人食用 。而且制成粉末容易消化 ，糙米饭可能引起积食不消化 ，
【原料】
糙米半杯 。可以用糙米粉来替代 ，保存在冰箱中 ，