10西红柿洗净后 ，绿叶容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的虽好；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来 ，摆个pose ！红花花）
9在炒菜当中 ，点睛切细了 ，清炒二是西兰为了让菜少出水 ，和碧绿的绿叶西兰花菜和个影 ，青椒 、虽好
也需否则容易炒黄；最后加盐 ，红花花西红柿 、点睛一是清炒为了后面好造型，要保持一定宽度 ，西兰最后加盐调味 ，绿叶油盐做法：
1西兰花洗净后 ，放油；
6烧热锅后 ，直至炒熟 ，立即加一点水 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，不要把花朵切开；（这样切法，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，经过两次加水，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，ok ！这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，五香粉、是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，
食材明细：西兰花、葱姜 、保持原色原味 。二是茎粗 ，（再次加水 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，盖锅小烧一会，期间要翻炒几次 ，一是因为碘盐要最后放 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，又青翠爽口 。