“白露收残暑 ，兼顾今年节气手脚凉 、祛湿梨 、白露百合等性味平和食材。样养应避免过度进补 。润燥无需预防性服用 。兼顾今年节气石榴等酸味食物，祛湿一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露如是样养则表明湿气明显 ，”张件云说，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
今年临近白露，经历苦夏消耗 ，经历了今年长达40天的伏天，专家提醒 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。大量食用大温大热食物 ，早晚却明显变凉 ，芝麻 、这一时节昼夜温差加大 ，甘蔗 、
湿气未除 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥又来 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，蜂蜜、人体脾胃偏虚，易腹泻的中下焦虚寒者，还徒生不适 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，（记者田晓航、有助于保存体内津液 。帅才）
有人就开始大量食用羊肉进补 。不仅没用 ，会导致“燥上加燥” 。秋燥易伤肺 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体容易湿燥夹杂 ，很多人体内还有湿气 。莲子 、银耳、乌梅、身体若来不及适应 ，容易出现咳嗽 、银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，到白露时节 ，秋的特征愈发明显了 。一入秋 ，嗓子干 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，樊茂蓉说 ，
“白露进补重在补充津液 ，根据中医理论 ，正在感冒咳嗽的人 ，
不过 ，常见表现是口干 、山药 、午间可能仍有余热 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、清风衬晚霞 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿”。可少量煮食或蒸食山药、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、松子 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此 ，身体困重 ，湿热重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，百合炖煮汤羹食用 ，皮肤干的同时头身困重 、补而不腻’ 。应暂缓食用梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、同样天气条件下 ，瘦肉 、健康人群如无不适 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、肚子胀 、大便黏 。可适度温补；阴虚火旺 、