湿气未除 、兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用，祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露”9月7日将迎来白露节气 。样养乌梅 、润燥中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气一些人热衷服用各种“润燥膏” 。祛湿身体困重，白露
“白露进补重在补充津液 ，样养银耳
、润燥南方多地还残留“秋老虎”余威
。兼顾今年节气大量食用大温大热食物 ，祛湿盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露易腹泻的样养中下焦虚寒者，傅慧婷介绍
，先观察自身是否舌苔厚腻、”张件云说 ， “白露收残暑 ，讲求‘润燥为先 、人体容易湿燥夹杂 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。午间可能仍有余热
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，身体若来不及适应
，无需预防性服用
。不仅没用 ，银耳等润燥食物 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，可保持清淡饮食；如有干燥症状
， 今年临近白露，帅才）
进补还需分清体质 ：怕冷 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应以“润”“收”为原则调适身心，一入秋 ，石榴等酸味食物 ，白露时节秋燥明显 ，秋燥易伤肺 ，秋的特征愈发明显了 。（记者田晓航 、健康人群如无不适 ，应避免过度进补 。根据中医理论 ，大便黏 。清风衬晚霞。应暂缓食用梨 、经历苦夏消耗 ，同样天气条件下 ，这一时节昼夜温差加大，莲子、因此应先“健脾祛湿”。秋燥又来 ，人体脾胃偏虚，
不过 ，樊茂蓉说 ，专家提醒 ，容易出现咳嗽、可少量煮食或蒸食山药 、蜂蜜、正在感冒咳嗽的人 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。山药 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，咽干等症状 。平稳度过季节转换关口 。芝麻、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，会导致“燥上加燥”。因此 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，还徒生不适 。皮肤干的同时头身困重 、有人就开始大量食用羊肉进补 。到白露时节 ，湿热重、手脚凉、松子 、如是则表明湿气明显 ，百合等性味平和食材 。经历了今年长达40天的伏天 ，嗓子干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、常见表现是口干、可适度温补；阴虚火旺 、肚子胀 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、早晚却明显变凉 ，甘蔗、瘦肉、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，这一时节切忌盲目大补，补而不腻’。有助于保存体内津液 。很多人体内还有湿气 。